Rückenfit

Durch regelmäßiges Rückentraining können die Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessert sowie die Rückenmuskulatur gestärkt werden. Durch verschiedene Rücken- und Bauchübungen werden Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermieden oder vermindert. In diesem Kurs mobilisieren und stabilisieren wir die Rückenmuskulatur/Wirbelsäule, machen Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen für den ganzen Körper - also ein intensives Training für jede Alters- und Fitnessstufe

Mitzubringen:

• kleines Handtuch
• Trinkflasche
• Hallensportschuhe mit heller Sohle

Hinweis: begrenzte Teilnehmerzahl max. 8 Personen

Damit der Kurs stattfinden kann, braucht es mind. 5 TeilnehmerInnen.

ReferentIn:
Michaela Gstrein, Dipl. Fitness- und Wellnesstrainerin, Group-Fitnesstrainerin und Bergwanderführerin

Kosten:
Euro 45
Anmeldeschluss:
30.09.2025